5 sinais de que sua saúde mental está sendo afetada!
Para cuidar da sua saúde mental é preciso entender os sinais que podem indicar a presença de desequilíbrios emocionais. Descubra os principais sinais!
A saúde mental dos seres humanos pode ser abalada por diversos aspectos. Não é novidade que a pandemia de Covid-19 aumentou a incidência das doenças mentais. Isso inclui, por exemplo, os diagnósticos de depressão, ansiedade e bipolaridade.
É muito importante consultar um especialista mediante a suspeita de um desequilíbrio psicológico. No entanto, muitas pessoas ainda desconhecem os gatilhos capazes de provocar uma doença mental.
Isso dificulta a possibilidade do tratamento precoce, provocando o agravamento do quadro. Por isso elaboramos um artigo com os principais sinais capazes de indicar alterações na saúde da sua mente. Acompanhe!
Quando a saúde mental está abalada?
Para descobrir se a sua saúde mental está abalada, é importante manter atenção no seu comportamento e no seu organismo. Afinal, o corpo fala e pode fornecer vários sinais de alerta. Mas como identificar esses sinais? Veja cinco a seguir!
1. A presença de sintomas físicos
O desequilíbrio mental pode ser responsável por vários sintomas físicos. Entre eles está a queda de cabelo, a sensação de dormência, a palpitação, a dor no estômago, a dor de cabeça, o suor frio, a falta de ar, as alterações no intestino e até mesmo a alergia. Quando esses sintomas se tornam frequentes, é indicado procurar um especialista.
2. As alterações no sono
De um modo geral, um adulto saudável necessita dormir entre sete e nove horas diárias. Diante disso, os distúrbios do sono estão entre os primeiros sintomas apresentados pelas doenças mentais.
É comum a presença de insônia ou o excesso de sonolência. Entre as patologias que mais afetam o ritmo do sono estão a ansiedade, depressão e esquizofrenia.
3. As mudanças de humor impactam a saúde mental
É natural que as pessoas alterem as emoções de acordo com as situações vividas no dia a dia. Afinal, faz parte da natureza humana reagir aos acontecimentos e adversidades. Porém, não é comum mudar o humor sem um motivo aparente.
Além disso, as reações exageradas também devem ser analisadas com cautela. Não é natural, por exemplo, mostrar uma irritabilidade excessiva em situações que não exigem uma forte reação emocional. Em suma, esse processo pode indicar a presença de uma patologia mental.
4. O desânimo ou o cansaço incomum
Quando o cansaço se torna persistente é importante buscar ajuda clínica. De certo, muitas doenças provocam indisposição. Mas vale a pena mencionar que esse processo pode ser um grande indício de que a sua saúde mental está abalada. Ainda mais quando ele vem acompanhado pelo desânimo e pela falta de vontade de realizar atividades rotineiras.
5. A dificuldade de concentração
A capacidade de concentração é um dos aspectos mais impactados pelas doenças mentais. Junto a isso, o raciocínio ocorre de forma mais lenta e o nível de produtividade reduz. Isso ocorre devido à dificuldade do cérebro de administrar o grande volume de informações.
Devido a isso, os portadores de transtornos mentais costumam perder o foco durante a prática das atividades rotineiras. Em suma, os quadros de déficit de atenção e de esquecimento se tornam frequentes.
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